昼食　いかの中華炒め。 昨夜残した、いかの中華炒め、きゅうりとツナの和え物。 ご飯のお供は、うにくらげ、茄子の漬け物、たくあん。 漬け物は美味しいけど、塩分があるので食べ過ぎに注意 

昼食　ズッキーニのトマト炒め。 残り物の、ズッキーニのトマト炒め、いんげんとさつま揚げの炒め煮。 茄子の漬け物、たくあん、ごぼうの胡麻和えは朝の残り。 ご飯のお供は、うにくらげで、色々なものを少しずつ食べた

昼食　豚丼の具。 豚丼の具は、前に余ったものを冷凍しておいた。 ブロッコリーの茎もすぐに使わなかったものを冷凍しておき、今日は解凍をして、ろく助の塩をかけて食べた。 ご飯のお供は、うにくらげ、ねり梅。 残ったものは冷凍し …

昼食　タンドリーチキン風炒め。 前日の残りの、タンドリーチキン風炒め。 ピーマンのお浸しは、レンジで加熱をしてお醤油をかけた ご飯のお供は、塩紅鮭ほぐし、梅ごのみ。