昼食　お好み焼きとカップ塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 ごっつ盛り …

昼食　白菜豆腐さつま揚げの白だし煮。 ざく切りした白菜・豆腐・さつま揚げを白だしと醤油でサッと煮た。 味付け海苔、かんぴょう煮、野沢菜漬け、金時豆、大葉と梅干し。 有り合わせを白だしで煮た

昼食　だし揚げ。 だし揚げをレンジで温め、食べやすいように切った。 かんぴょう煮、野沢菜漬け、金時豆、大葉と梅干し。 だし揚げは前に買って冷凍しておいたおもの

昼食　キャベツちくわ炒め。 キャベツ・ちくわ・千切り生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 包まない餃子（残り物）、味付き海苔、炙りイカ（ラスト）、野沢菜漬け、大葉と梅干し。 久しぶりに定番の生姜を使った炒めものを …