昼食　ちくわブロッコリー茎辛子醤油炒め。 ブロッコリー茎・ちくわを炒めて、辛子と醤油で味付けした。 塩紅鮭（ラスト）、うにくらげ（ラスト）、キムチ、味噌漬け、梅干し。

昼食　お好み焼きとカップ焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 CGCのカッ …

昼食　ソーセージ玉ねぎしめじのケチャップ炒め。 魚肉ソーセージ・玉ねぎ・しめじを炒めて、ケチャップ・醤油・コショウで味付けした。 塩紅鮭、うにくらげ、即席べったら漬け、大葉と梅干し。 ケチャップ炒め、塩紅鮭、うにくらげと …