昼食　白菜油揚げの煮物。 白菜・油揚げ・千切り生姜の煮物。 スペイン風オムレツ（残り物）、味付けザーサイ、大葉と梅干し。

昼食　しめじブロッコリー茎炒め。 しめじ・ブロッコリー茎・生姜の千切りを炒め、酒・みりん・醤油で味付けした。 さんまの蒲焼、ハッシュドポテト、うの花（残り物）、大葉と梅干し。

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 小さなフライパン（18cm）で作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 夫とシェ …

昼食　ちくわ小松菜バタぽん炒め。 ちくわ・小松菜・しいたけをマーガリンで炒め、ポン酢・コショウで味付けした。 温奴（ごまだれ）、松前漬け、セロリの浅漬け、大葉と梅干し。