昼食　茄子と人参のキンピラ。 茄子の皮と人参のキンピラ。 鶏とズッキーニ茄子の黒酢あん（残り物）、塩鮭、にしんの切り込み、味海苔、大葉と梅干し。

昼食　小松菜ツナのマスタード和え。 茹でた小松菜とツナを粒マスタード・昆布醤油で和えた。 身欠きにしんのトマト煮（残り物）、味海苔、にしんの切り込み、大葉と梅干し。

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 小さなフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・紅生姜入り。 夫とシェアした塩焼きそば、が …

昼食　人参キャベツお浸し。 人参とキャベツをレンジで加熱をして、白ごまと昆布醤油をかけたお浸し。 ほっけ（残り物）、にしんの切り込み、大葉と梅干し。