昼食　そうめん肉味噌かけ。 素麺に肉味噌をかけ、きゅうり・水菜・ゆでもやしを添えた。 前回は塩っぱく感じたが、野菜を多めにすると丁度良かった 

昼食　焼きうどん。 マルちゃんのうどんで作った焼きうどんと 鶏がらスープ。 具は、さつま揚げ・もやし・キャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマンで、かつお節・海苔・黒ごま・一味・紅生姜をトッピング。 前回　3玉は多かったので、今日 …

昼食　焼きビーフン。 久しぶりに、ケンミンの焼きビーフン、しじみわかめスープ。 具は、ちくわ・カニカマ・キャベツ・人参・ピーマン。 ビーフンは量が多いので、前回の教訓を元に2袋にしたら丁度良かった

昼食　ソース焼きそば。 マルちゃんのソース焼きそば。 具は、もやし・キャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマンで、紅生姜・青のり・かつお粉・黒ごま・一味（夫だけ）をトッピング。 鶏がらスープの具は、長ねぎ・生姜の千切り。