昼食　白菜ザーサイ炒め。 白菜とザーサイを炒めて、鶏がらスープの素で味付けをした。 塩紅鮭ほぐし、唐揚げ。 ご飯のお供は、ねり梅 

昼食　キャベツカニカマ炒め。 キャベツ・カニカマを炒めて、ろく助の塩で味付けした。 塩紅鮭をほぐしたもの。 ご飯のお供は、筋子、青じそ味の味のり。 ろく助の塩は万能

昼食　ちくわほうれん草みょうが炒め。 ちくわ・ほうれん草・ピーマン・みょうがを炒めて、酒・みりん・醤油で味付け。 鶏肉と里いもの煮物（残り物）。 ご飯のお供は、筋子・ねり梅・青じそ味の味のり。 冷凍庫のみょうがのことをす …

昼食　バラ焼き鳥塩味。 スーパーのお惣菜で買ったバラ焼き鳥の塩味にピーマンを添えた。 ご飯のお供は、筋子、キムチ、青じそ味の味のり。 ピーマンは冷凍しておいたものなので軟らかくなっているが、普通に美味しかった