大根の皮とじゃこ炒め。 大根の皮（葉も少し）、ちりめんじゃこを炒めて、じゃこの塩分で味が付いていたら、味付けなしでもOK。

ブロッコリーの茎とセロリ炒め。 冷凍してあったブロッコリーの茎、瀕死のセロリをマーガリンで炒め、ブラックペッパーと醤油で味付け。 あとは、昨夜の残り物と海苔・梅干。

かまぼこ。 昨日も食べた蒲鉾を わさび醤油で。 あとは昨日の残りの人参サラダ・海苔など。

キャベツとかまぼこの塩炒め。 キャベツ、かまぼこ、千切り生姜を炒めて、塩・砂糖で味付け。