昼食　ちくわ小松菜まいたけ炒め。 ちくわ・小松菜・まいたけを炒め、辛子・納豆のたれで味付けした。 いわし味噌煮（缶詰）、塩辛、大葉と梅干し。 塩辛は、小野万 塩辛職人で、塩分は強めだがいかは大きくて軟らかい

昼食　うまかっちゃん。 お味噌汁代わりに、うまかっちゃん1袋を2人で分けた（小松菜・人参入り）。 こんにゃくの子和え（残り物）、即席にしん漬け（ラスト）、大葉と梅干し。 塩分は多めになってしまったかも

昼食　お好み焼きとやきそば弁当。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 やきそば弁当シ …

昼食　茹で塩紅鮭。 いつもはグリルで焼いている塩紅鮭を茹でてみたら、ふんわりして美味しかった  キャベツのお浸し（辛子・ポン酢）、にしんの切込み、即席にしん漬け。 今日は魚ばかりだ