昼食　かつおのたたき焼き。 昨夜残ったかつおのたたきをフライパンで焼いて、生姜・酒・みりん・醤油で味付けをしたら、照り焼き風になった。 卵焼き、味きゅうり、大葉と梅干し。 かつおのたたきは小さな柵を買ってきたけど1人では …

昼食　豚肉メンマ炒め。 残り物の、豚肉メンマ炒め。 味きゅうり、大葉と梅干し、焼鮭ほぐし。 昨夜と今朝とお昼の3回連続でメンマを食べた。 一人だと、なかなか減らないものだね

昼食　塩紅鮭。 冷凍しておいた小さな塩紅鮭の切り身。 あとは残り物の、きゃらぶき、小松菜ピーマン炒め。 味きゅうり、梅干し。 まるで質素な（貧素な）朝食のようだ

昼食　サバ缶と白菜煮。 残り物の、サバ缶と白菜煮。 きゃらぶきも晩ごはん用に作っておいたもの。 味きゅうり、梅干し。 茶色いわ～ 

昼食　ニラの卵とじ。 残り物の、ニラの卵とじ。 白菜さつま揚げ炒め（残り物）、味きゅうり、梅干し。 一人ご飯は、残り物でいいやって感じ

昼食　白菜さつま揚げ炒め。 昨日の残りの、白菜さつま揚げ炒め。 オクラと味付き揚げ、味きゅうり。 1人分の適量が分からない