朝食 チーズトマトバジルトースト。 食パンに、モッツアレラスライスチーズ・トマト・バジルをのせてトーストし、オリーブオイルとクレイジーソルトをかけた。 果物は、佐藤錦。
麻婆豆腐
麻婆豆腐。 残り物の、麻婆豆腐。 ブロッコリー茎のキンピラ、魚肉ソーセージ、セロリの浅漬け、かつお節昆布の佃煮、大葉と梅干し。
朝食 キウイクリームチーズサンド
朝食 キウイクリームチーズサンド。 食パンに、クリームチーズを塗り、キウイフルーツをのせて蜂蜜をかけ、半分に折って食べる。
お蕎麦
お蕎麦。 今日は少し肌寒いので温かいお蕎麦。 具は、長ねぎ・ほうれん草・味付き油揚げ。
朝食 ハムチーズパン
朝食 ハムチーズパン。 食パンにマヨネーズを塗り、ロースハム・星型のチェダーチーズをのせた。
冷やしラーメン
冷やしラーメン。 今日は少し肌寒いけど・・・今季初の冷やしラーメン。 具は、錦糸卵・ゆでもやし・ハム・キュウリ・トマト・紅生姜。
朝食 サラダチキンのマヨチリサンド
朝食 サラダチキンのマヨチリサンド。 食パンに、レタス・サラダチキンフレークをのせて、マヨネーズとチリソースをかけ、半分に折って食べる。
塩鮭とカップ麺
塩鮭とカップ麺。 昨日焼いておいた塩鮭。 お味噌汁代わりのカップ麺（カレー南蛮そば・昆布だしうどん）。 かつお節昆布の佃煮、大葉と梅干し。
朝食 ツナコーンサンド
朝食 ツナコーンサンド。 食パンに、ツナ・コーンをのせて、マヨネーズと黒胡椒をかけ、半分に折って食べる。
塩鮭
塩鮭。 何もないとき、冷凍庫に塩鮭があると助かる。 ツナと高野豆腐の煮物（残り物）、茄子のお浸し、ごま高菜（ラスト）、かつお節昆布の佃煮、大葉と梅干し。