醤油ラーメン。 今日は醤油シャンタンラーメン。 生麺をゆで、ベル食品のスープと創味シャンタンを半々で味付けした。 具は、もやし・キャベツ・人参・玉ねぎ・きくらげ。
小倉トースト
小倉トースト。 冷凍食パン（耳）を焼いて、マーガリンを塗り、ゆで小豆・コーヒーフレッシュをかけ、半分に折って食べる。
ツナコーンサンド
ツナコーンサンド。 食パンに、ツナ・コーンをマヨネーズで和えたものを載せ、黒コショウを振り、半分に折って食べる。
焼きうどん
焼きうどん。 焼きうどん。 創味シャンタンで作ったスープ（大根・わかめ）。
ちくわツナサンド
ちくわツナサンド。 食パンに、半分に切ったちくわ、ツナを載せて、マヨネーズと黒コショウをかけて、半分に折って食べる。
ちくわと白菜のお浸し
ちくわと白菜のお浸し。 ちくわ・白菜・長ねぎをレンジで加熱して、昆布しょうゆをかけた。 塩トラウトサーモン、大根の浅漬け（ラスト）、子持ち昆布の佃煮、金時豆、大葉と梅干し。
いただき物
いただき物。 長兄夫妻より。 去年と今年のお米を沢山もらった。
ハムチーズレタスサンド
ハムチーズレタスサンド。 食パンにからし・マヨネーズを塗り、スライスチーズ・ロースハム・レタスを載せて、半分に折って食べる。
えび風味みそラーメン
えび風味みそラーメン。 お味噌汁代わりに、えび風味みそラーメン。 塩トラウトサーモン、大根の浅漬け、子持ち昆布の佃煮、金時豆、梅干し。
カリカリチーズサンド
カリカリチーズサンド。 食パンにマヨネーズを塗り、スライスチーズとカリカリチーズ（とろけるスライスチーズをクッキングシートに乗せてレンジ500Wで 1分35秒加熱した）を載せ、黒こしょうを振り、半分に折って食べる。