チーズレタストマトサンド。 食パンにマヨネーズを塗り、スライスチーズ・レタス・ミニトマトを載せてブラックペッパーを振り、半分に折って食べる。 果物は、バナナ。
生わかめとさつま揚げの炒めもの
生わかめとさつま揚げの炒めもの。 長ねぎ・千切り生姜・さつま揚げ・生わかめを炒めて、酒・みりん・醤油で味付け。 さば味噌（缶詰）、白花豆、刻み高菜（ラスト）、大葉と梅干し。 ★生わかめ美味しい
朝モス
朝モス。 近所のモスバーガーが朝の営業を始めたので、朝モスしてきた。 ホットサンドのチーズソーセージ、エッグソーセージとコーヒのセットで。 家に戻ってから、バナナを食べた。
塩さば
塩さば。 晩御飯の時に一緒に焼いておいた塩さば。 生わかめ（山わさびで）、白花豆、刻み高菜、大葉と梅干し。 ★今まで食べた中で一番美味しい塩サバだ
いただき物
「ホクト」 のブナシメジの袋に書いてあったレシピ。 360kcal (1人分) 調理時間15分 材料（4人分） ・エリンギ、マイタケ、ブナピー 各100g ・豚こま切れ肉（下味：酒・しょう油…少々） 200g ・うどん …
ナポリタンサンド
ナポリタンサンド。 食パンに、ナポリタンスパゲティを載せて粉チーズを振り、半分に折って食べる。 果物は、清見オレンジ。
味噌ラーメン
味噌ラーメン。 今日は味噌ラーメン。 生麺をゆで、ベル食品の味噌スープ。 具は、もやし・玉ねぎ・人参・メンマ。 ★ラーメンの丼、変えてみた 白菜の塩麹蒸し。 白菜・千切り生姜・カニカマを鍋に入れ、水少々と塩麹を入れて蒸し …
根菜そば
根菜そば。 今日は、根菜そば。 大根・人参・ごぼう・長ねぎを煮込んで作った。 ★地味だけど美味しい
塩ラーメン
塩ラーメン。 インスタントの塩ラーメンに、コーンスープをちょい足し。 具は、キャベツ・人参・玉ねぎ。 ★久しぶりで美味しかった
わかめと長ねぎ炒め
わかめと長ねぎ炒め。 残り物の、わかめと長ねぎ炒め。 チキンナゲット、茶花豆（ラスト）、刻み高菜、大葉と梅干し。 ★生わかめ 美味しい