グリーンピース炒め。 グリーンピースとキャベツをオリーブ油で炒め、塩コショウで味付け。 あとは、豚肉メンマ炒め（残りもの）、白菜の漬物、ごま昆布、大葉と梅干し。 ★グリーンピース大好き
のっけ弁当
のっけ弁当。 イオンで買ってきた、のっけ弁当。 のっていたのは、白身魚フライ、ちくわの天ぷら、塩鮭、きんぴらごぼう、昆布の佃煮、卵焼き。 ★1個 298円
じゃがいもサンド
じゃがいもサンド。 冷凍食パンを焼いて、コロッケの中身（じゃがいも・ひき肉・玉ねぎ）を載せて、ソースをかけ半分に折って食べる。 果物は、りんご。 明日は健康診断なので、朝食は抜き
豚肉メンマ炒め
豚肉メンマ炒め。 豚薄切り肉・メンマ・長ねぎをごま油で炒め、酒・醤油・ブラックペッパーで味付け。 あとは、白菜の漬物、なめ茸（ラスト）、大葉と梅干し。 ★ご飯が進む
蜂蜜とクリームチーズトースト
蜂蜜とクリームチーズトースト。 冷凍食パンをトーストして、クリームチーズと蜂蜜を塗った。 果物は、りんご。
とろろ蕎麦
とろろ蕎麦。 今日は、とろろ蕎麦。 長いもをすりおろし、長ねぎ・ちくわをトッピング。 ★新しい丼で
たっぷりきのこシチュー
「ホクト」 のブナシメジの袋に書いてあったレシピ。 314kcal／人 調理時間30分 材料（4人分） ・エリンギ、ブナシメジ 各100g ・ブロッコリー 1個 ・玉ねぎ 1個 ・にんじん 1/4本 ・じゃがいも 2個 …
醤油ラーメン
醤油ラーメン。 今日は醤油ラーメン。 具は、もやし・キャベツ・玉ねぎ・人参・きくらげ・メンマ。 ★美味しかった
炒り豆腐
炒り豆腐。 残りものの、炒り豆腐。 あとは、トラウトサーモン、キャベツのお浸し、なめ茸、大葉と梅干し。 ★サーモンは続いても飽きないね
ちくわお好みパン
ちくわお好みパン。 食パンに、マヨネーズとソースを塗り、半分に切った ちくわをのせる。 かつお粉・青のり・紅生姜をトッピングし、お好み焼き風の味付けなので、ちくわお好みパンと呼んでいる。 果物は、柿。