たこわさ・卵とうふ。 小分けされている、たこわさび・卵とうふ。
ちくわとピーマン炒め
ちくわとピーマン炒め。 ちくわ・ピーマン・冷凍いんげん・千切り生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付け。
白菜とちくわの中華炒め
白菜とちくわの中華炒め。 白菜・ちくわ・玉ねぎ・千切り生姜を炒め、味付けは鶏ガラスープの素をパラパラと振りかけて混ぜ合わせる。
カレー蕎麦
カレー蕎麦。 油抜きをした油揚げ・長ネギを出汁で煮て、茹でた蕎麦を加え、器に盛り付けてから、温めたレトルトカレー(0.5人前)をかけて出来上がり 鶏肉ではなく油揚げを使っているけど、イメージはカレー南蛮蕎麦
焼きうどん
焼きうどん。 もやし・うどんを炒めて、めんつゆで味付け。 かつお節・海苔・紅生姜をトッピング
もやしのお浸し
もやしのお浸し。 茹でるのは面倒だったので、ラップをかけてレンジでチン お醤油よりポン酢の方が、サッパリして美味しい
ブロッコリーの茎炒め
ブロッコリーの茎炒め。 ほとんどがブロッコリーの茎で、花はちょっとだけ、人参と生姜の千切りを炒めて、醤油で味付け。
玄米ごはん
玄米ごはん。 パック入りの玄米ごはん。 塩ザンギ。 スーパーのお惣菜コーナーで買っきた、塩ザンギ。
鮭とがんも
鮭とがんも。 塩鮭を焼いたもの、がんもの煮物。 晩のうちに取り分けしておくと楽だね~
ぶっかけ蕎麦
ぶっかけ蕎麦。 今日から冷たいお蕎麦。 油揚げの煮たもの、青ネギをトッピング