ツナサンド。 ノンオイルのツナ缶の水気を切って、マヨネーズとコショウを混ぜる。 食パンにマヨネーズを塗り、ツナとレタスをのせて、半分に折って食べる。 水気はしっかり切らないと、垂れるよ～
真イカ唐揚げ
真イカ唐揚げ。 スーパーで買ってきた、真イカ唐揚げ。 あとは、たこわさび（ラスト）、一口昆布巻き、白菜の漬物、大葉と梅干し。 ★スパイシーな味付けで美味しかった
キャベツとキュウリサンド
キャベツとキュウリサンド。 千切りキャベツをレンチンして冷まし、キュウリの千切りと混ぜて、マヨネーズ・ウスターソース少々・コショウで味付けする。 食パンにマヨネーズを塗り、これをのせて、半分に折って食べる。 ウスターソー …
きのことたっぷり野菜の蒸し煮
「ホクト」 のブナシメジの袋に書いてあったレシピ。 一人分 78kcal 調理時間15分 材料（4人分） ・エリンギ、ブナシメジ 各100g ・ナス 4本 ・トマト 1個 ・ベーコン 2枚 ・塩 小さじ1弱 ・黒こしょう …
キャベツと玉ねぎとさばの水煮
キャベツと玉ねぎとさばの水煮。 ざく切りのキャベツ、くし形に切った玉ねぎ、さばの水煮缶を鍋に入れて、酒大さじ1くらい入れて、あとは蓋をして蒸し煮にしただけ。 あとは、たこわさび、一口昆布巻き、大葉と梅干し。 ★見た目はあ …
ウインナーパン
ウインナーパン。 食パンにからしとマヨネーズを塗り、レタスとレンチンしたウインナーのせて、半分に折って食べる。 マスタードでも良かったかな
まいたけとピーマンの塩昆布炒め
まいたけとピーマンの塩昆布炒め。 まいたけ・ピーマンを炒め、しんなりしたら塩昆布を入れて炒め合わせる。 あとは、卯の花（残り物）、たこわさび、大葉と梅干し。 ★色悪いわ～
チーズサンド
チーズサンド。 食パンにからしとマヨネーズを塗り、スライスチーズとちぎったレタスをのせて、半分に折って食べる。 スライスチーズは2人で1枚
塩ヌードル
塩ヌードル。 お味噌汁代わりに、セイコーマートの塩ヌードル。 あとは、塩辛（ラスト）、きゅうりとレタスの浅漬け、大葉と梅干し。 ★美味しかったよ
照り焼き風チキンサンド
照り焼き風チキンサンド。 一口大に切った鶏もも肉を炒めて、生姜・酒・みりん・醤油で味付けしておいた。 あとは食パンにマヨネーズを塗り、チキンとレタスを乗せて、半分に折って食べる。 味は、照り焼きチキンサンド