いただき物。 大阪のUさんからお中元が届いた。 今年もアスパラを送ったので、そのお返しに三輪素麺を頂いた。

生ハムサンド。 冷凍食パンをトーストして、クリームチーズを塗り、生ハム・レタスを載せて、クレイジーソルトを振り、半分に折って食べる。 果物は、仁木町のさくらんぼ。

「ホクト」 のブナシメジの袋に書いてあったレシピ。 190kcal／人　調理時間10分 材料（4人分） ・マイタケ、ブナピー　各100ｇ ・玉ねぎ　1/2個 ・豆乳　2カップ ・水　1カップ ・塩　少々 ・オリーブ油　大 …

焼きそばパン。 食パンに、ソース焼きそばを載せて、かつお粉・青のり・紅生姜をトッピングし、半分に折って食べる。 果物は、キウイフルーツ。

ウインナーサンド。 食パンにからし・マヨネーズを塗り、ウインナー・キュウリ・イタリアンパセリを載せて、半分に折って食べる。 セイコーマートの ちぎりパン。 果物は、バナナ。