朝食　黒ごま蜂蜜パン。 すりおろした黒ごま・はちみつ・サラダ油を混ぜてペーストを作り、食パンに塗った。 果物は、りんご（王林）。 黒ごま蜂蜜ペーストはちょっと甘すぎたので、はちみつは控えめにすべきだった。