日: 2021年10月28日

昼食　カラフトししゃも 2021-10-28

昼食　カラフトししゃも。残り物の、カラフトししゃも。ちくわキャベツ人参をレンジで加熱して、ごまだれをかけた。しょうが昆布（ラスト）、茶花豆（ラスト）、梅干し。カラフトししゃもはレンジで温めたら、1尾だけ爆発した

朝食　ほうれん草コーンベシャメルトースト。食パンに、ほうれん草・コーン・ロースハムをのせて、ベシャメルソース・とろけるスライスチーズをかけてトースターで焼いた。具だくさんでボリュームがあった。