朝食　ヨーグルトのフレンチトースト。 食パンを4等分に切り、ヨーグルト・卵・てんさい糖と牛乳を少し加えた液に一晩浸しておいた。 バターで両面を焼いて、いちごジャムとコーヒーフレッシュをかけて食べた。 クラシルのレシピを参 …

昼食　白湯ラーメン。 生麺2玉を茹で、鍋キューブの濃厚白湯（2個）と創味シャンタン 大さじ1、水700miでスープを作った。 具は、もやし・キャベツ・玉ねぎ・人参・豆しいたけ・肉団子。 食べている時に、海苔・ごま油・紅生 …