昼食　塩紅鮭。 久しぶりに、塩紅鮭を焼いた。 ひじきの煮物（残り物）、大根じゃこ炒め、にしんの切込み、大葉と梅干し。

昼食　大根さつま揚げの辛子醤油炒め。 大根とさつま揚げを炒めて、辛子醤油で味付けした。 ブロッコリーたまごタルタル、にしんの切込み、キムチ、大葉と梅干し。 辛子は納豆に付いているものが沢山余っているので、今日は5個使った …

昼食　カクたこと塩焼そば。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 ごっつ盛り塩やきそば夫とシェアした。 焼そばは、いつもよりも30gくらい増えているが、ちょうど良かった。

昼食　糠にしん。 久しぶりに、糠にしんを焼いた。 新しい魚焼きグリルで焼くと、焦げすぎずに良い具合に焼けて、美味しく感じた。 さつまいもご飯、しいたけ昆布（ラスト）、ブロッコリー（ごまだれ）。

昼食　さつま揚げとキャベツの卵炒め。 キャベツ・さつま揚げを炒めてから卵を加え、塩コショウと軽く醤油で味付けした。 しいたけ昆布、大葉と梅干し。 久しぶりに、普通のお昼ごはん 

昼食　サバ水煮。 さば水煮（缶詰）にポン酢をかけた。 ピーマンの胡麻和え、味付け海苔、梅干し。 何もなくて質素なご飯になった。

昼食　チンゲン菜ザーサイ炒め。 チンゲン菜・ザーサイをごま油で炒めて、醤油で味付けした。 じゃがいも青のり、瀬戸風味、梅干し。

昼食　キャベツコーンのオイスター炒め。 キャベツとコーンを炒めて、醤油・オイスターソース・コショウで味付けした。 チンゲン菜の卵炒め（残り物）、キムチ（ラスト）、しょうが昆布、茶花豆、大葉と梅干し。 コーンをオイスターソ …

昼食 ピーマンさつま揚げ炒め煮。 ピーマン・さつま揚げを炒め煮にした。 さんまの蒲焼（缶詰）、栗ご飯（前日炊いたもの）、しょうが昆布、茶花豆。 久しぶりに、缶詰のさんまの蒲焼きを食べたが、値段が高くなったのでもう買う機会 …

昼食　ウインナー玉ねぎ炒め。 ウインナーと玉ねぎを炒めて、クレイジーソルト・黒コショウで味付けした。 白和え（残り物）、しょうが昆布、茶花豆、キムチ、大葉と梅干し。 久しぶりにウインナーを炒めて食べた