ちくわピーマン炒め。 ちくわ・ピーマン・長ねぎを炒め、酒・みりん・醤油で味付け。 塩トラウトサーモン、にしん漬け、ニシンの切り込み、白花豆、大葉と梅干し。

白菜の胡麻ポン酢あえ。 白菜と鶏むね肉をレンジで加熱して、すり胡麻・ポン酢で和えた。 塩トラウトサーモン、にしん漬け、ニシンの切り込み、白花豆、大葉と梅干し。

キャベツちくわ炒め。 キャベツ・いんげん・ちくわを炒め、酒・みりん・醤油で味付け。 さんまの味噌煮（缶詰）、ニシンの切り込み、白花豆、大葉と梅干し。

小松菜さつま揚げ炒め。 小松菜・さつま揚げ・えのき・千切り生姜を炒め、酒・みりん・醤油で味付け。 ささみスティックフライ、刻み高菜、おかか昆布、金時豆（ラスト）、大葉と梅干し。

白菜と鶏肉の蒸し煮。 白菜・鶏むね肉・ピーマン・千切り生姜に酒をかけて蒸し煮にしポン酢をかけた。 塩トラウトサーモン、おかか昆布、金時豆、大葉と梅干し。

トラウトサーモン。 冷凍してあった塩トラウトサーモンを焼いた。 大根葉じゃこ炒め、魚肉ソーセージ、金時豆、大葉と梅干し。

じゃがいもザーサイ炒め。 じゃがいも・ピーマン・ちくわ・千切り生姜とザーサイをごま油で炒め、醤油で味付け。 塩鮭、セロリの浅漬け、生姜昆布、白花豆、大葉と梅干し。

塩鮭。 冷凍庫にあった塩鮭を焼いた。 キャベツとピーマンのお浸し、かぼちゃのそぼろ煮（残り物）、セロリの浅漬け、生姜昆布、白花豆、大葉と梅干し。

ピーマンカニカマ炒め。 ピーマン・いんげん・カニカマ・千切り生姜を炒め、砂糖・塩で味付け。 さんまの蒲焼（缶詰）、もやし糸こん炒め（残り物）、大根の漬物（ラスト）、大葉と梅干し。

こてっちゃん。 レンジで作れる、こてっちゃん。 切り昆布のキンピラ、大根の漬物、大葉と梅干し。