昼食　さば照り焼き。 残り物の、さばの照り焼き。 いんげん・カニカマのお浸し。 ご飯のお供は、大根生姜の即席漬け、青じそ海苔（ラスト）。 冷蔵庫と冷凍庫から色々発掘したものばかり

昼食　鶏肉の梅酒煮。 残り物の、鶏肉の梅酒煮。 梅酒煮のだし汁にブロッコリーも入れたところ、これがすごく美味しかった 大根の葉としらすの卵炒め。 ご飯のお供は、うにくらげ、たくあん、青じそ海苔。

昼食　豚肉白菜さつま揚げ煮。 昨日の残りの、豚肉白菜のだし煮にさつま揚げを追加した。 だしの味は薄かったが、さつま揚げを追加したので美味しくなった ご飯のお供は、うにくらげ、たくあん、青じそ海苔。

昼食　トマト入り生姜焼き。 残り物の、トマト入り所が焼き。 たっぷり残っていたので、もうこれだけで十分なくらい ご飯のお供は、しそ昆布（ラスト）、青じそ海苔、たくあん。

昼食　長いも豚肉高菜炒め。 冷凍在庫の、長いも豚肉高菜炒め。 レンジで加熱をした、いんげんの胡麻和え。 ご飯のお供は、しそ昆布、キャベツのかんたん酢。 ゆず海苔缶を空けたら1枚もなく、食べ終わっていたのに気づいていなかっ …

昼食　厚揚げ豚ニラ味噌炒め。 残り物の、厚揚げ豚ニラ味噌炒め。 揚げ茄子にかつお粉と醤油をかけたもの。 ご飯のお供は、しそ昆布、ゆず海苔で、いつもと一緒だ

昼食　厚揚げとじゃがいもコチュマヨ。 残り物の、厚揚げとじゃがいものコチュマヨ炒め。 キャベツと野菜天のレンジ蒸し（ポン酢で）。 ご飯のお供は、秋鮭ほぐし、しそ昆布、ゆず海苔。 コチュマヨ炒めは美味しかった  

昼食　チキンとブロッコリー。 残り物の、あぶり焼きチキン、ブロッコリーはろく助の塩をかけた。 塩秋鮭のアラはフライパンで蒸し焼きにしたが、甘塩だった   ご飯のお供は、しそ昆布、ゆず海苔。

昼食　春巻きの具。 昨日の残りの、春巻きの具 改良版。 ひきわり納豆大葉のせ。 ご飯のお供は、ゆず海苔。 納豆と大葉を混ぜてみたが、もっと大葉が多くても良かったかもしれない

昼食　豚肉茄子の青じそ炒め。 豚肉茄子の青じそ炒め（冷凍在庫）。 きゅうりのカンタン酢。 お味噌汁代わりに、無印のミニラーメン（キャベツ、玉ねぎ、人参入り）。 気がつくとミニラーメンの賞味期限が切れていたが、残りはあと2 …