昼食　厚揚げとじゃがいもコチュマヨ。 残り物の、厚揚げとじゃがいものコチュマヨ炒め。 キャベツと野菜天のレンジ蒸し（ポン酢で）。 ご飯のお供は、秋鮭ほぐし、しそ昆布、ゆず海苔。 コチュマヨ炒めは美味しかった  

昼食　チキンとブロッコリー。 残り物の、あぶり焼きチキン、ブロッコリーはろく助の塩をかけた。 塩秋鮭のアラはフライパンで蒸し焼きにしたが、甘塩だった   ご飯のお供は、しそ昆布、ゆず海苔。

昼食　春巻きの具。 昨日の残りの、春巻きの具 改良版。 ひきわり納豆大葉のせ。 ご飯のお供は、ゆず海苔。 納豆と大葉を混ぜてみたが、もっと大葉が多くても良かったかもしれない

昼食　豚肉茄子の青じそ炒め。 豚肉茄子の青じそ炒め（冷凍在庫）。 きゅうりのカンタン酢。 お味噌汁代わりに、無印のミニラーメン（キャベツ、玉ねぎ、人参入り）。 気がつくとミニラーメンの賞味期限が切れていたが、残りはあと2 …

昼食　Yummy! プルコギ。 冷凍在庫の、Yummy! プルコギ。 冷凍しておいたが、豚肉は軟らかく辛さもそのままで、美味しく食べた ご飯のお供は、ごま高菜、ねり梅、わさび海苔。

昼食　ぶりの照り焼き。 晩ごはんに冷凍食品のぶりの照り焼きを食べたが、食べきれずに残ったもの。 キャベツとザーサイの胡麻和え。 ご飯のお供は、ごま高菜、ねり梅、わさび海苔  

昼食　鶏肉入りラタトゥイユ。 昨夜、食べきれずに残してしまった、鶏肉入りラタトゥイユ。 鶏肉が入っているので、単品でのおかずとしても成立し、ご飯のおかずになった  ご飯のお供は、ごま高菜、ねり梅、わさび海苔。

昼食　豚きゅうり山椒味噌炒め。 冷凍在庫の豚きゅうり山椒味噌炒め。 ご飯のお供は、ごま高菜・うめ海苔。 冷凍しておいた山椒味噌炒めを食べたが、きゅうりも問題はなく美味しく食べた

昼食　サバカツ。 冷凍しておいた、サバカツ。 ピーマンといんげんのお浸し。 ご飯のお供は、ごま高菜、うめ海苔。 サバカツは前に冷凍しておいたもので、解凍して食べても問題なく美味しい