ちくわ小松菜炒め。 ちくわ・小松菜・ピーマン・千切り生姜を炒め、酒・醤油で味付け。 さんまの蒲焼（缶詰）、昆布の佃煮、甘酢生姜、梅干し。
お蕎麦と納豆巻
お蕎麦と納豆巻。 お蕎麦は、長ねぎと野菜かき揚げをトッピング。 スーパーで買ってきた納豆巻き。
味噌ラーメン
味噌ラーメン。 今日は味噌ラーメン。 生麺は極細の縮れ麺で、ベル食品のスープ。 具は、もやし・人参・玉ねぎ・大根の葉。 麺は細くてスープを吸いやすかった
もやし舞茸炒め
もやし舞茸炒め。 もやし・まいたけを炒め、醤油・黒コショウで味付け。 塩トラウトサーモン、昆布佃煮（ラスト）、大葉と梅干し。
ポイントで買い物
ポイントで買い物。 アマゾンポイントを使って、買い物。 生薬 801円 メンズビオレ 浸透化粧水 653円 計 1,454円
ちくわチーズサンド
ちくわチーズサンド。 食パンにからし・マヨネーズを塗り、ちくわ・スライスチーズを載せ、半分に折って食べる。 果物は、りんご（王林）。
白菜と春雨の煮物
白菜と春雨の煮物。 残り物の、白菜と春雨の煮物。 塩トラウトサーモン、キャベツのお浸し、金時豆（ラスト）、昆布佃煮、大葉と梅干し。
カリカリチーズサンド
カリカリチーズサンド。 食パンにクリームチーズを塗り、カリカリチーズ（とろけるスライスチーズをクッキングシートに乗せてレンジ500Wで 1分半加熱した）を載せ、黒こしょうを振り、半分に折って食べる。 チーズ＆オニオンブレ …
チーズハンバーグサンド
チーズハンバーグサンド。 食パンにケチャップ・ソースを塗り、焼き上げハンバーグ・チェダースライスチーズ・レタスを載せて、半分に折って食べる。 果物は、バナナ。
ふきと身欠きにしんの煮物
ふきと身欠きにしんの煮物。 残り物の、ふきと身欠きにしんの煮物。 新巻鮭、味きゅうり（ラスト）、金時豆、昆布佃煮、大葉と梅干し。