ウインナーサンド。 食パンにからし・マヨネーズを塗り、ウインナー・キュウリ・イタリアンパセリを載せて、半分に折って食べる。 セイコーマートの ちぎりパン。 果物は、バナナ。
サニーレタスのポン酢炒め
サニーレタスのポン酢炒め。 ちぎったサニーレタスとシメジを炒め、ポン酢で味付け。 あとは、トラウトサーモン、葉唐昆布、白花豆、キムチ（ラスト）、大葉と梅干し。 ★大きなサニーレタスを食べきった
ナポリタンサンド
ナポリタンサンド。 食パンに、ナポリタンスパゲティ（イオンで購入）を載せて、半分に折って食べる。 きなこ豆乳（いつもは牛乳）。 果物は、バナナ。
鶏肉のプルコギ風
鶏肉のプルコギ。 昨日の残りの、鶏肉のプルコギ風。 あとは、ふきのキンピラ（残りもの）、葉唐昆布、白花豆、キムチ（ラスト）、大葉と梅干し。 ★牛肉で作るよりあっさりで美味しい
マヨコーントースト
マヨコーントースト。 。 冷凍食パンにマヨネーズを塗り、コーン・溶けるチーズを載せ、トースターで焼いてブラックペッパーを振った。 果物は、キウイフルーツ。
チルド焼売
チルド焼売。 レンジで温めるだけのチルド焼売に水菜を添えた。 あとは、葉唐昆布、白花豆、キムチ、大葉と梅干し。 ★安物なのでグリーンピースは無し
お中元
お中元。 親戚からお中元が届いた。 メリーチョコレートの ゼリーセット。
チーズキュウリサンド
チーズキュウリサンド。 冷凍食パンをトーストして、からし・マヨネーズを塗り、スライスチーズ・キュウリを載せて、半分に折って食べる。 果物は、キウイフルーツ。
小松菜ウインナー炒め
小松菜ウインナー炒め。 小松菜・玉ねぎ・ピーマン・ウインナーを炒めて、塩・コショウ・しょう油で味付け。 あとは、葉唐昆布、白花豆、大葉と梅干し。 ★何もなくて焦った
ヘルシーきのこハンバーグ
「ホクト」 のブナシメジの袋に書いてあったレシピ。 204kcal／人 調理時間30分 材料（4人分） ・エリンギ、ブナシメジ、ブナピー 100g ・玉ねぎ 1/4個（50g） ・鶏ひき肉 300g ・塩 小さじ1/3 …