朝食　ジャークポークサンド。 食パンに、ジャークポーク（残り物）をのせた。 ジャークポークは、SBのシーズニングスパイスを使って作ったもの

朝食 長ねぎベーコントースト。 食パンに、オリーブオイル・長ねぎ・ベーコン・ミックスチーズを混ぜて塩コショウしたものをのせてトースターで焼き、粉チーズをかけた。 クラシルのレシピを参考にしたが、ミックスチーズを少し足して …

朝食 サラダチキンクリームチーズケチャップソースサンド。 食パンに、レタス・サラダチキン（自作）をのせて、クリームチーズ・ケチャップソースをかけた。 ケチャップソースは、ケチャプとソースを混ぜたもので、正式な分量はない 

朝食　ブロッコリースモークサーモンピクルスサンド。 食パンに、ブロッコリー・スモークサーモン・玉ねぎ・ピクルスをのせて、マヨネーズをかけた。 玉ねぎは水に晒して、ピクルスはみじん切りにしてのせた

朝食　ピーナツバタークリームチーズくるみトースト。 食パンに、ピーナツバターを塗り、クリームチーズとくるみをのせてトースターで焼いた。 無糖のピーナッツバターなので、私ははちみつをかけ、夫はクレイジーソルトをかけて食べた …