朝食　ねりごまフキの豆腐あえサンド。 食パンに、ねりごまを塗り、フキと豆腐を白だしであえたものをのせ、白ごまを振った。 ねりごまを塗っているので、ごまの風味がして美味しかった 

朝食 きゅうりセロリハムマスタードマヨサンド。 食パンに、レタス・きゅうり・セロリ・ロースハムをのせて、粒マスタード・マヨネーズをかけた。 野菜は考えていたけど、ハムも急遽追加したら美味しくて正解だった。 この組み合わせ …

朝食　ポークステーキサンド。 食パンに、レタス・ポークステーキをのせて、たれをかけた。 たれは、レンジでローストビーフのたれを少しだけ作ってかけた。 （水・醤油・みりん 各小さじ2、てんさい糖 小さじ1/2、にんにく少々 …

朝食　スモークサーモンセロリジェノベーゼサンド。 食パンに、スモークサーモン・セロリをのせて、ジェノベーゼをかけた。 セロリをもう少したくさんのせたほうが良かったかも 

朝食 オクラ鮭ごまマヨトースト。 食パンに、ねりごまとマヨネーズを混ぜて塗り、おくら・鮭・とろけるスライスチーズをのせて、トースターで焼いた。 クラシルを参考にして、冷凍のオクラ、塩鮭をほぐしてのせて作った