朝食　スモークサーモンサンド。 食パンに、レタス・スモークサーモンを載せて、クレイジーソルト・オリーブオイルを振り、半分に折って食べる。 果物は、みかん。

朝食　ブルーベリージャムトースト。 冷凍食パンをトーストして、マーガリン・ブルーベリージャムを塗った。

朝食　かぼちゃクリームチーズサンド。 食パンに、マッシュしたかぼちゃとクリームチーズを混ぜたものをのせ、半分に折って食べる。 果物は、りんご（王林）。

カレーポテトサラダサンド。 食パンにマヨネーズを塗り、ポテトサラダを載せ、カレー粉・ターメリックを振り、半分に折って食べる。 セロリサンド。 食パンにマヨネーズを塗り、スライスしたセロリを載せて乾燥バジルを振り、半分に折 …

ナポリタンサンド。 食パンに、ナポリタンスパゲティ（マルちゃん）を載せて粉チーズを振り、半分に折って食べる。 果物は、ぶどう。

「ホクト」 のブナシメジの袋に書いてあったレシピ。 360kcal (1人分) 調理時間15分 材料（4人分） ・エリンギ、マイタケ、ブナピー　各100g ・豚こま切れ肉（下味：酒・しょう油…少々）　200g ・うどん　 …

「ホクト」 のブナシメジの袋に書いてあったレシピ。 89kcal／人 調理時間15分 材料（4人分） ・ブナシメジ　100g ・ブナピー　100g ・きゅうり　1本 ・レンコン　1/3節 ・長芋　100g ・赤唐辛子輪切 …

「ホクト」 のブナシメジの袋に書いてあったレシピ。 314kcal／人 調理時間30分 材料（4人分） ・エリンギ、ブナシメジ　各100g ・ブロッコリー　1個 ・玉ねぎ　1個 ・にんじん　1/4本 ・じゃがいも　2個 …

「ホクト」 のブナシメジの袋に書いてあったレシピ。 45kcal (1人分) 調理時間10分 材料（4人分） ・マイタケ　100g ・ナス　2本 ・みょうが　2個 ・水　3カップ ・味噌　大さじ3と1/3 作り方 1.　 …

「ホクト」 のマイタケの袋に書いてあったレシピ。 58kcal／人　調理時間15分 材料（4人分） ・マイタケ　100g ・きくらげ（乾燥）　2g ・タケノコ（茹で）　100g ・アスパラガス　1束 ・ごま油　大さじ1 …