朝食　サラダチキン卵ブロッコリーサンド。 食パンに、ブロッコリー・卵サラダ・サラダチキンをのせて、パプリカパウダーをかけた。 意外にも、今までブロッコリー・卵サラダ・サラダチキンの組み合わせで食べたことはなかった 

朝食　鮭ベシャメルトーズトースト。 食パンに、鮭・ベシャメルソース・とろけるスライスチーズをちぎってのせてトースターで焼き、パセリをかけた。 鮭は正確には塩トラウトサーモンで甘塩なので、ほぐしてのせた

朝食　キャベツツナコチュジャンサンド。 食パンに、レンジで加熱をしたキャベツとツナに、コチュジャン・鶏がらスープの素・ごま油・マヨネーズで味付けして、海苔・白ごまを加えたものをのせた。 クラシルで見つけた韓国風無限キャベ …

朝食　ほうれん草カレートースト。 食パンに、ほうれん草をのせて、カレー・ミックスチーズをかけてトースターで焼いた。 ほうれん草カレーというものがあるくらいなので、ほうれん草とカレーは良く合うようだ

朝食　長いもトマトジェノベーゼサンド。 食パンに、長いも・ミニトマト・ジェノベーゼで和えたモッツアレラチーズをのせて、バジルを添えた。 クラシルのなんちゃってカプレーゼを参考にした